TRIATHLON STAGE DEL SALE

Vieni a allenarti a Cervia (RA) dal 9 al 12 APRILE 2015

Presso il Fantini Club lungomare Grazia Deledda, Cervia (RA)

in occasione della Gran Fondo Via Del Sale

Stage specifico per finalizzare la preparazione fisica in vista delle prime gare della stagione, e per provare in maniera combinata le tre discipline del Triathlon. Programma di tre giorni, dove si integrano esperienze pratiche e teoriche, grazie a un team di Atleti e  Coach Professionisti  sempre a disposizione dei partecipanti.

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 INFO E ISCRIZIONI:

Fabrizio: 366.195 40 11 ::: VAI ALLE ISCRIZIONI ::: info@earthware.it

PROGRAMMA

Giovedi 9 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
18.30 – 19.30 Ritrovo Atleti – Welcome FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
19.30 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Briefing tecnico – Kick off stage – Approccio al multisport FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182

 

Venerdì 10 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
7.00 – 8.00 Colazione
8.30 – 10.00 Corsa – Training workshop – Tecnica Corsa con Marta Tomassetti (Total Training Team) e l’atleta Elite Manuel Biagiotti ORE 8.50 FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 CON BORSONE PER NUOTO
11.00 – 13.00 Nuoto – Piscina – Analisi tecnica nuotata – Esercitazioni pratiche a cura di Alessandro Resch e Riccardo Bedei ORE 10.30 FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
13.30 – 15.00 Pranzo e Free Time
15.00 – 17.30 Bici – Sui percorsi Gran Fondo Selle Italia con l’Atleta Elite Manuel Biagiotti FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
18.00 – 19.00 Alimentazione – Workshop teorico su approccio nutrizionale per triathlon – Conduce Andrea Del Seppia
19.30 -21.00 Cena
21.00 – 22.00 Briefing tecnico – Gestione ritmi gara con Riccardo Marini Total Training Team  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182

 

Sabato 11 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
7.00 – 8.00 Colazione
8.00 – 10.00 Bici – Workshop pratico – Tecnica di pedalata FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 (CON BORSONE PER CORSA)
10.30 – 12.30 Corsa – Workshop pratico – Postura & Tecnica di corsa  PISTA DI ATLETICA VIA PINARELLA 66 CERVIA (CON DEPOSITO BICI E CAMBIO INDUMENTI)
12.30 – 13.00 Pausa
13.45 – 15.45 Nuoto – Piscina – Analisi tecnica nuotata – Esercitazioni pratiche a cura di Alessandro Resch e Riccardo Bedei ORE 13.15 FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
15.45 – 18.00 Relax – Free Time
18.00 – 19.00 Visita Expo Gran Fondo Selle Italia
19.30 -21.00 Foto di gruppo e Cena
dalle 21.00 Relax – Free Time

Domenica 12 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
5.30 – 6.30 Colazione partecipanti Gran Fondo Selle Italia  – Combinato Gara
7.00 – 8.00 Colazione partecipanti – Combinato No Gara
8.00 Partenza Gran Fondo Selle Italia  – Combinato Gara  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
9.00 Partenza Bici – Combinato No Gara  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
dalle 11.30 Corsa – Frazione combinato Lungomare Cervia e Pinarella – Circuito da 5km (n. giri libero)  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 (CON DEPOSITO BICI)
dalle 12.30 Pasta Party – Conclusione Stage Triathlon

COSTO: €240 (solo stage: 70€ per residenti)

La quota include:

•Stage Triathlon [check-in 9 Aprile – check-out 12 Aprile];
•Soggiorno 3 notti in camera doppia [Giovedì cena, Venerdì e Sabato pensione completa, Domenica pasta party];
• Hotel sul lungomare;
• Colazione a buffet dolce e salata;
• Acqua e frutta per allenamenti;
• Wi–fi free;
• Parcheggio auto gratuito;
• Deposito bici custodito;
• Meccanico bici convenzionato.

RIDUZIONI E SUPPLEMENTI:  CAMERA TRIPLA/QUADRUPLA: – 10% ::: CAMERA DOPPIA USO SINGOLA € 14,00 AL GIORNO A PERSONA

A richiesta:

• Pettorale Gran Fondo Selle Italia al prezzo agevolato di € 30;
• Prima griglia rossa – conferma iscrizione alla gara;
• Pacco gara in camera.

SPECIALE ACCOMPAGNATORI ::: Tariffa di € 180,00 per n. 3 notti

Possibilità di partecipare agli eventi collaterali della Gran Fondo Selle Italia – Via del Sale, come il Percorso Gourmet e la Pedalata dei Piccoli. Convenzioni con Parco Divertimenti Mirabilandia

INFO E ISCRIZIONI:

Fabrizio: 366.195 40 11 ::: VAI ALLE ISCRIZIONI ::: info@earthware.it

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