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Programma Triathlon Stage Del Sale 2015

Per tutti i partecipanti allo stage del Sale 2015 ecco il programma dettagliato con le info di base per organizzare al meglio il weekend dedicato ai triathleti durante la Granfondo Selle Italia di Cervia.

Ogni partecipante provvederà ad idoneo abbigliamento, ed altre attrezzature, quali bicicletta ed equipaggiamento da nuoto. Il programma è strutturato in modo da indicare ora e luogo di ritrovo per ogni attività, sono raccomandati puntualità e abbigliamento adeguato alla stagione.

AUTO AL SEGUITO

Durante tutte le sessioni di allenamento sarà disponibile un’auto di servizio sulla quale si potranno caricare borse, ed effetti personali.

L’acqua e frutta saranno fornite dall’organizzazione, eventualmente munirsi proprie di barrette energetiche per sostenere le sessioni di allenamento.

RESPONSABILITÀ

Tutti gli allenamenti sono di gruppo ma autogestiti nei termini della responsabilità di ognuno nei confronti del rispetto delle regole, sia stradali, sia delle strutture ospitanti. Ogni atleta è tenuto a rispettare scrupolosamente le regole del codice della strada e è responsabile per se stesso nel caso di mancato rispetto delle suddette regole. Non è prevista una copertura assicurativa specifica per le attività di allenamento collettivo.

INDIRIZZI E NUMERI UTILI

Hotel Sportur: Lungomare Deledda 66, Cervia (RA)

Fantini Club: Lungomare Deledda 182, Cervia (RA)

Piscina di Cervia: Piazzale Val d’Isere 1, Pinarella di Cervia (RA)

Pista di Atletica: Via Pinarella 66, Cervia (RA)

Organizzatori: Fabrizio +39 366 195 40 11 ; Riccardo +39 347 679 12 13

 

PROGRAMMA

Giovedi 9 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
18.30 – 19.30 Ritrovo Atleti – Welcome FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
19.30 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Briefing tecnico – Kick off stage – Approccio al multisport FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182

 

Venerdì 10 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
7.00 – 8.00 Colazione
8.30 – 10.00 Corsa – Training workshop – Tecnica Corsa con Marta Tomassetti (Total Training Team) e l’atleta Elite Manuel Biagiotti ORE 8.00 FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 CON BORSONE PER NUOTO
11.00 – 13.00 Nuoto – Piscina – Analisi tecnica nuotata – Esercitazioni pratiche a cura di Alessandro Resch e Riccardo Bedei ORE 10.30 FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
13.30 – 15.00 Pranzo e Free Time
15.30 – 18.00 Bici – Sui percorsi Gran Fondo Selle Italia con l’Atleta Elite Manuel Biagiotti FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 – IN BICI
18.00 – 19.00 Alimentazione – Workshop teorico su approccio nutrizionale per triathlon – Conduce Andrea Del Seppia  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
19.30 -21.00 Cena
21.00 – 22.00 Briefing tecnico – Gestione ritmi gara con Riccardo Marini Total Training Team  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182

 

Sabato 11 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
7.00 – 8.00 Colazione
8.00 – 10.00 Bici – Workshop pratico – Tecnica di pedalata con Mattia Ceccarelli FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 – IN BICI (CON BORSONE PER CORSA)
10.30 – 12.30 Corsa – Workshop pratico – Postura & Tecnica di corsa con Riccardo Marini  PISTA DI ATLETICA VIA PINARELLA 66 CERVIA (CON DEPOSITO BICI E CAMBIO INDUMENTI)
12.30 – 13.00 Pausa
13.45 – 15.45 Nuoto – Piscina – Analisi tecnica nuotata – Esercitazioni pratiche a cura di Alessandro Resch e Riccardo Bedei ORE 13.15 FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182
15.45 – 18.00 Relax – Free Time
18.00 – 19.00 Visita Expo Gran Fondo Selle Italia
19.30 -21.00 Foto di gruppo e Cena
dalle 21.00 Relax – Free Time

Domenica 12 Aprile 2015

ORARI ATTIVITÀ PUNTO DI RITROVO
5.30 – 6.30 Colazione partecipanti Gran Fondo Selle Italia  – Combinato Gara
7.00 – 8.00 Colazione partecipanti – Combinato No Gara
8.00 Partenza Gran Fondo Selle Italia  – Combinato Gara  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182  – IN BICI
9.00 Partenza Bici – Combinato No Gara  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182  – IN BICI
dalle 11.30 Corsa – Frazione combinato Lungomare Cervia e Pinarella – Circuito da 5km (n. giri libero)  FANTINI CLUB LUNGOMARE DELEDDA n. 182 (CON DEPOSITO BICI)
dalle 12.30 Pasta Party – Conclusione Stage Triathlon

AUTO AL SEGUITO

Durante tutte le sessioni di allenamento sarà disponibile un’auto di servizio sulla quale si potranno caricare borse, ed effetti personali.

L’acqua e la frutta saranno fornite dall’organizzazione, eventualmente munirsi proprie di barrette energetiche per sostenere le sessioni di allenamento.

RESPONSABILITÀ

Tutti gli allenamenti sono di gruppo ma autogestiti nei termini della responsabilità di ognuno nei confronti del rispetto delle regole, sia stradali, sia delle strutture ospitanti. Ogni atleta è tenuto a rispettare scrupolosamente le regole del codice della strada e è responsabile per se stesso nel caso di mancato rispetto delle suddette regole. Non è prevista una copertura assicurativa specifica per le attività di allenamento collettivo.

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